.:: Besinlerin Kalori Değerleri ::.
Sebzeler (100 gr)   Et ürünleri (100gr)   Meyveler (100gr)  
Ispanak 26 Tavuk 215 Mandalina 46
Domates 22 Kuzu pirzola 263 Üzüm 67
Mantar 28 Ördek 404 Armut 61
Kuru soğan 38 Hindi 160 Ananas 52
Bezelye 84 Dana eti 223 Elma 58
Salatalık 15 Biftek 156 Kayısı 51
Patates(haşlanmış) 76 Koyun eti(az yağlı) 247 Muz 85
Patates(kızarmış) 280 Yağlı koyun eti 310 Kiraz 70
Patates cipsi 568 Az yağlı sığır eti 225 Vişne 58
Fasulye 32 Yağlı sığır eti 301 Şeftali 38
Lahana 24     Erik 75
Havuç 42     Portakal 76
Karnabahar 27 Yağlar (100gr)   Limon 27
Kereviz 40 Margarin 720 İncir 80
Taze mısır 96 Tereyağ 717 Çilek 37
Biber 22 Sıvı yağ 884 Karpuz 26
Pancar 43 İç yağı 758 Avokado 147
Turp 19     Kavun 33
Pırasa 52 Kuru sebze (100gr)      
Marul 14 Pirinç 363    
Maydanoz 44 Mercimek 340    
Enginar 53 Fasulye 340    
Patlıcan 25 Nohut 360    
           
Şarküteri (100gr)   Şekerli gıdalar (100gr)   Süt ürünleri (100gr)  
Jambon 182 Çikolata 528 Yoğurt 62
Yumurta(haşlanmış) 158 Bal 315 İnek sütü 61
Yumurta(beyaz) 185 Üzüm pekmezi 293 Ayran 37
Salam 450 Kakao 289 Beyaz peynir 235
Sosis 322 Şeker 385 Kaşar peynir 404
Krema 240     Lor peyniri 85
Sucuk 452 Unlular (100gr)   Krem peynir 349
Pastırma 250 Makarna 369 Tulum peyniri 257
Zeytin (siyah) 207 Talaş böregi 360 Dil peyniri 290
Zeytin(yeşil) 144 Beyaz un 368    
    Mısır unu 368 İçecekler (100ml)  
Kuruyemişler (100gr)   Elmalı tart 276 Kakao (süt & şeker) 91
Yer fıstığı 582 Kepek 213 Kahve (sade) 0
Patlamış mısır 386 Yufka 152 Kolalı içecek 39
Badem 598 Beyaz ekmek 68 Şekersiz çay 0
Fındık 634 Çavdar ekmeği 55 Ice tea 30
Kestane (haşlanmış) 131 Çikolatalı pasta 300 Portakal suyu 45
Kestane(kavrulmuş) 245 Bisküvi 418 Elma suyu 47
Şam fıstığı 594 Pandispanya 280    
Ceviz 651